1. La contracción muscular es eficiente. El pulso eléctrico contrae directamente los músculos por sí solo, totalmente reclutados y muy fuertes, y este sentimiento es obvio. En comparación con la capacitación tradicional autodirigida que requiere habilidades e intuición, tiene ventajas significativas. Esto reduce en gran medida el umbral para el entrenamiento de contracción muscular y, naturalmente, reduce los problemas de lesiones causados por un entrenamiento inadecuado.
2. Ahorre tiempo. En términos de entrenamiento de construcción muscular para los músculos de los glúteos, los isquiotibiales y el cuádriceps, durante el entrenamiento autónomo, un músculo objetivo debe ser entrenado con al menos dos ejercicios, cada uno de los cuales consta de al menos tres grupos de 6-12}, cada uno de los 6 segundos, con un intervalo de minuto 1-} entre cada grupo, que lleva aproximadamente 50 minutos o más. Cuando uso ropa de fitness EMS, hay tres movimientos, dos en cada grupo, con 8 veces en cada grupo. Cada movimiento se acompaña de un pulso que dura 6 segundos, con una pausa de 1 segundo. No hay necesidad de un intervalo grupal (la razón se explicará más adelante), y lleva 6 minutos. De la experiencia de DOMS, el dolor es más fuerte cuando se usa EMS. Aunque sabemos que el dolor no necesariamente indica la efectividad del entrenamiento, al menos indica que sus músculos están experimentando rotura del filamento muscular e inflamación aséptica durante el trabajo, lo que provoca dolor.
3. Guarde la fatiga nerviosa. No me siento cansado después de 20 minutos de entrenamiento con la ropa de fitness EMS, pero me siento cansado después del auto entrenamiento con la misma intensidad de contracción muscular. Porque durante el entrenamiento autónomo, se requieren nervios para emitir comandos y recibir señales de la retroalimentación muscular, lo que requiere nervios para controlar los movimientos y la postura. EMS no requiere atención excesiva a estos problemas, ya que son los movimientos más básicos y no requieren control de objetos externos. Los pulsos eléctricos estimulan directamente la contracción muscular, ahorrando mucho trabajo nervioso.
4. Problemas integrales. Por ejemplo, cuando se trata de sentadillas, el rey del movimiento es porque casi moviliza todos los músculos. En este sentido, si los electrodos correspondientes de EMS están completamente abiertos (con 20 electrodos), generalmente puede lograr la participación de la mayoría de los principales grupos musculares en todo el cuerpo.
5. Promueve la mejora local para los músculos débiles. He estado sentado en la oficina durante mucho tiempo, por lo que mi glúteo medio es relativamente débil. Después de darme cuenta de este problema, utilicé ejercicios de anillo elástico para mejorarlo, pero el progreso fue más lento y más problemático. Después de usar este traje de fitness, es muy sencillo. Simplemente encienda el interruptor y coopere con él para hacer algunos movimientos de flexión y extensión de la articulación de la cadera, y el efecto es muy obvio.
6. La centrifugación es más fuerte que la fuerza centrípeta. Al realizar la estimulación de pulso, la contracción centrífuga es más laboriosa, y la sensación de alargar los músculos en un estado contratado es difícil y muy realista. Creo que la razón por la cual este dispositivo es relativamente prominente es por esto. Debido a que teórica y prácticamente, la contracción centrífuga estimula los músculos tres veces más fuertes que la contracción centrípeta (en mi impresión, esto es un múltiplo). Los músculos que no se sintieron fácilmente se sentían mejor después de algunas estimulaciones.
7. Realmente consume mucha energía. Hubo dos casos de bajo azúcar durante el ejercicio de 20 minutos con ropa de aptitud electromiográfica, donde los músculos se contrajeron fuertemente y continuamente, consumiendo glucógeno muscular, mientras que el glucógeno hepático y la descomposición de la grasa no se mantuvieron temporalmente. Especialmente cuando realiza ejercicios integrales de grupos musculares grandes.
